První stav je ideální rovnováha. Ideálně stojíte na místě. Představit si lze stání na malíčku levé nohy bez držení. Asi takto náročné a křehké je v životě stát na místě. Navíc tento ideální pokus o rovnováhu je neproveditelný, nepříjemný a nepraktický.
A tak tu máme ony dva spirálové stavy. Buď jste na sestupné spirále vedoucí ve finálním největším kruhu ke smrti vyděšením nebo jste naopak na vzestupné spirále, kde finálním vyvrcholením je nirvána, extáze, osvícení či jak chcete nazývat absolutní pozitivní stav.
A teď si trochu probereme spirálu. Proč spirála? Proč ne kruh, čtverec, obdélník?
- Když teď přestanu cvičit pomalu mi začne být hůře a hůře
- Začnu si kompenzovat negativní stavy chuťově lepším jídlem, dodávajícím mozku dopamin či jiný blahodárný stav, leč tento stav je pouze krátkodobý a ve finále mi bude opět mírně hůře
- Začnu pomalu hůře spát, začnu mít pomalu méně a méně energie
- Jde o fakt, že sice pomalu, ale roztáčím kolo spirály
- Budu pomalu jíst horší a horší jídla, abych kompenzoval větší a větší nedostatek takzvaného štěstí v mé hlavě
- Bude se mi chtít méně a méně cvičit
- Budu agresivnější, zrychlenější, vystrašenější, ve stále větším stresu
- Spirála se roztočila – nejdříve pomalu, ale jedná se vždy o spirálu
- Jeden špatný trvající krok, jako je přestat pomalu cvičit, nabírá další špatná rozhodnutí – mozek přestává trénovat, přestávám ovládat mozek a mozek začíná ovládat mě
- Méně a méně cvičím, hůře a hůře jím, kolo se roztáčí u spánku, postihuje mne větší a větší lenost
Ve finále u mne temná spirála smrti končí nárazem do zdi. A protože roztočená spirála se velmi těžko zastavuje, je moment nárazu do zdi v podobě návštěvy blázince jediný moment, který může nastartovat vzestupnou spirálu, kterou ale musím aktivně držet. Lákadlo sestupné spirály je, že přichází sama. Vůbec se o ni nemusím snažit. Naopak držet se na vzestupné spirále vyžaduje úsilí, dřinu, pot a slzy, proto je vzestupná spirála tak obdivována, pokud na ní jste.
Jdeme se zatočit?
- Pomalu cvičím den za dnem a cvičení mi jde více a více
- Lépe a lépe jím, tělo má více a více energie
- Lépe a lépe se mi spí
- Více a více trénuju žonglování čili meditaci v pohybu a lépe se mi relaxačně medituje v jógovém spánku
- Všímám si více svého chování, více se ovládám, dokážu korigovat svůj rychlý mozek a tím se stávám pro okolí užitečnější a potřebnější
- Díky tvrdé dřině si více a více věřím, mám více serotoninu, protože se starám o svá střeva, kde serotonin vzniká díky kvalitnímu a správnému jídlu
- Lépe se mi pak cvičí
- A točím vzestupnou spirálu, protože opakuju postup od prvního bodu v seznamu, ale ve větších kruzích – ale stále jde o dřinu, jenže si na ni tělo a mozek postupně zvyká
Teorie spirál z mých zkušeností platí naprosto všude a dá se aplikovat na peníze a dluhy, práci a pracovní nasazení a celkově takzvaný well being čili kvalitu života.