Mám za sebou první týden na ketogenní stravě, která se v mém případě skládá hlavně z:
- domácích vajec
- brokolice
- květáku
- avokáda
- hovězího masa
- ryb
- kokosového oleje
- másla
- mandlí v malém množství
- špenátu
- smetany
- okurek hadovek a cuket
V noci se už nebudím hladem, i když jsem jednou snědl v noci půl banánu a jednou půl jablka. Nevím, jestli již mé tělo funguje na ketony místo na glukózu. Dnes po týdnu této změny stravy se začínám cítit jinak. Jako bych se celý zpomalil, zlepšila se mi koncentrace a celkově se mi zlepšilo myšlení.
Hodně studuji tento typ stravování na zahraničních webech.
- lepší paměť
- zlepšení mého ADHD
- lepší koncentrace
- více energie
- menší potřeba spánku
Zní to jako pohádka. Pokud budu schopen tohoto dosáhnout sice radikální ale pouze změnou stravy, ideální.
Již dříve jsem zkoušel raw stravu, ale nikdy jsem nežil téměř bez sacharidů – na keto je maximální množství jakýchkoli sacharidů 20g denně.
Rozhodně se mi lépe medituje. Dostávám se rychleji k hlubšímu zážitku a k větší relaxaci. Dříve bych nebyl schopen na takto radikálním stravování vydržet, jak jsem se již přesvědčil. Dnes to ale jde.